Haken W Obłokach Trzeźwości

Treningi, odnowa, sen, dyscyplina i optymalna dieta

Tak trzeba żyć. Dzisiaj jest 21 dzień intensywnych przygotowań pod konkretny bieg. W ciągu tych 21 dni zrealizowałem 26 treningów. Obserwując aktualny trend diety redukcyjnej poniżej 80 kg powinienem zejść już w pierwszej połowie sierpnia albo i nawet ciutkę wcześniej. Dlatego waga w okolicach 75 kg w dniu zawodów (17 wrzesień) jest bardzo realna. Jeżeli w pełni zmaterializuję swoje założenia, to odsłoni się przede mną szansa na pierwszą 10 lub nawet na jedno z piewszych 3 miejsc w zawodach małego kalibru. 

Co jakiś czas będę starał się przedstawiać aktualny stan rzeczy w tym obszarze. W sumie teraz moje życie głównie koncentruje się wokół sportu, choć znajduję jeszcze chęci na film i chwilę na książkę. A tak poza tym, to przy codziennych treningach nie mam zbytnio energii na cokolwiek innego aniżeli odpoczynek. Kenijczycy tak żyją i może nawet sobie chwalą. Wyczytałem, że w kenijskich obozach dla biegaczy dzień zawodnika jest w 100% podporządkowany pod treningi, regularne posiłki i regenerację. Właściwie nie wykonują innych czynności. Trening>posiłek>odpoczynek/sen/masaż>trening>posiłek>odpoczynek/sen/masaż. Wychodzi na to, że tak trzeba, aby zostać wirtuozem. 

W perspektywie mam również Półmaraton Gdańsk, który ma się odbyć równy tydzień po Biegu Westerplatte. Myślę sobie, że wezmę w nim udział, ale raczej podejdę do niego jak do treningu i możliwości nabycia dodatkowego medalu i ewentualnych gadżetów. Choć pewnie i tak przed biegiem wstąpi we mnie duch rywalizacji i będę chciał trochę bardziej docisnąć gazu.

Czy Bubuś był biegaczem?

Ostatnio zastanawiałem się odnośnie życiorysu Bubusia. Poznałem go jako psa niewidomego i stosunkowo słabego fizycznie, ale myślę sobie, że kiedyś gnał cwałem pokonując łąki i leśne ścieżki. Może niepozorny Bubuś był profesjonalistą w tej dziedzinie? Może nawet pochodzi z Kenii czy Etiopii? Możliwe, że jego pradziadek był psem pochodzącym z Kenii i tym samym wielkim mistrzem wśród psów. Kto to wie... 

Nie wiem czy o tym wspominałem, ale dzięki Bubusiowi nauczyłem się dodatkowej czynności. Mianowicie zacząłem samodzielnie obcinać Bubkowi pazury. Z początku byłem w dość dużym napięciu i stresie, że obetnę za dużo i natrafię na macierz, ale na szczęście tak się nie stało. Teraz jest łatwiej. 

To by było na tyle. Do następnego!

Haken

Nimona (2023)

Pełna odwagi Gloreth poskromiła potwora i uratowała ludzkość przed zagładą. Od tamtej pory ludzie wybudowali wielki mur i szli zgodnie z narracją, że za murem czyhają krwiożercze bestie, które należy odizolować, a w razie konieczności zabić. 1000 lat później poczciwy rycerz Ballister podczas pasowania zostaje wrobiony w straszliwą zbrodnię i tym samym skazany przez społeczeństwo na permanentną stygmatyzację i wykluczenie ze struktur królestwa. Będąc wrogiem społecznym numer jeden poznaje tytułowę Nimonę, nastolatkę mogącą przybrać dowolny kształt i formę. W jednej chwili z ognistowłosej dziewczyny może stać się nosorożcem, gorylem, wielorybem, małym chłopcem i czym tylko dusza zapragnie. 

Kadr z filmu Nimona (2023)

Początkowo Ballister podchodzi sceptycznie do nowej znajomości, lecz z czasem zaczyna w Nimonie widzieć istotę o dużym ładunku wrażliwości i empatii do drugiego człowieka. Nimona od wieków boryka się z samotnością i odrzuceniem przez społeczeństwo. Ballister stając się persona non grata w całym królestwie zmienia swoją optykę i zauważa, że znalazł się w tym samym położeniu co Nimona. Odtrącony i znienawidzony przez wszystkich. 

Kadr z filmu Nimona (2023)

Startowo szorstka znajomość stopniowo ewoluuje w przyjaźń, dzięki której wraca perspektywa na odzyskanie przez Ballistara dobrego imienia, a dla Nimony jest to najcudowniejszy czas od stuleci...

Spokojny Ballistar i nieopisanie energiczna Nimona tworzą zgrany duet i dzięki różnicom osobowościowym osiągają równowagę.

Genialne kino animowane w każdym calu. Historia i metafora za nią stojąca w całości do mnie trafiają. Jedyna wadą wydał mi się zbyt krótki metraż. Chciałem więcej i po szybkim zakończeniu poczułem złość i żal, że to już koniec.

Kadr z filmu Nimona (2023)

Nimona jest odpowiednią produkcją dla całej rodziny, niosącą ze sobą dużą wartość edukacyjną. Mam nadzieję, że ten film zagości w wielu polskich szkołach i stanie się obrazem gorących dyskusji oraz refleksji młodych osób. Być może właśnie obejrzałem największe kino tego roku, a może nawet życia? 

 Plakat filmu Nimona (2023)

Gatunek: Animacja, dramat, przygodowy

Produkcja: USA, Wielka Brytania

Reżyseria: Nick Bruno, Troy Quane 

Obsada: Chloë Grace Moretz, Riz Ahmed, Eugene Lee Yang

Ocena: 10/10

Haken

W ciągłym biegu

We wtorek kupiłem nowe buty do biegania, ale po pierwszym treningu wyszły ich wady. Są trochę za małe i za ciężkie. Poza tym jest to dość przyjemne obuwie do okazjonalnego treningu, jednak na zawody absolutnie się nie nadają. To już 18 dzień przygotowań do Biegu Westerplatte. Póki co wszystko idzie bez większych trudności, choć naturalnie zdarzają się cięższe dni, kiedy to trening potrójnie potrafi dać w kość.

Dzisiaj już jogging odhaczyłem, ale myślę sobie, że jeszcze wypocę trening siłowy. Staram się oglądać co najmniej jeden film dziennie, ale niekiedy brakuje mi już na niego energii i kończę dzień bez kinowych doświadczeń.

Język włoski

Passa nieprzerwanie trwa. Zaliczam kolejne lekcje i utrwalam włoskie słownictwo. Wspominałem już o tym, że mam w planach założenie bloga o tej tematyce, jednak na ten moment mogę nie mieć do tego wystarczająco dużo pokładów mocy. Codzienne treningi wycieńczają, ale jak dopadnie mnie wena, to może i w trakcie przygotowań do zawodów rozpocznę dodatkowy kierunek nauki języka włoskiego - czyli pisanie bloga na jego temat. W każdym razie nic nie obiecuję.

Haken

Ostatni pojedynek / The Last Duel (2021)

Najnowszy film Ridleya Scotta. Akcja filmu rozgrywa się w XIV-wiecznej Francji. Historia przedstawiona przez uznanego w świecie kina reżysera opowiada nam o mierności przyjaźni, zdradzie, pragnieniu zemsty i szczególną uwagę zwraca na trudną sytuację kobiet w tamtym okresie.

Kadr z filmu Ostatni pojedynek (2021)

Ostatni pojedynek przyjął formę opowiedzenia historii z trzech różnych perspektyw, początkowo obserwujemy wydarzenia oczami Sir Jean de Carrougesa (Matt Damon), później Jackques Le Grisa (Adam Driver), a na zwieńczenie swój punkt widzenia prezentuje Marguerite de Carrouges. (Jodie Comer)

Marguerite zostaje zgwałcona przez powszechnie szanowanego i uchodzącego za szarmanckiego amanta Le Grisa. Mąż Marguerite, Sir Jean de Carrougesa wierzy swojej żonie i decyduje się dać jej prawo do głosu i możliwość postawienia w stan oskarżenia dawnego kompana. Le Gris stanowczo zaprzecza oskarżeniom, osoby prowadzące przesłuchanie stają za przystojnym i lubianym giermkiem zarzucając Marguerite kłamstwo, argumentując to m.in tym, że gwałt nie może doprowadzić do zapłodnienia, a ona jest brzemienna. Ciąża jest możliwa wyłącznie wtedy, kiedy stosunek jest za obopólną zgodą i kobieta osiąga przy nim pełną satysfakcję. Najlepsza przyjaciółka Marguerite odtrąca ją obwiniając swoją koleżankę o fałszywe oskarżenie. Uzasadnia to tym, że nazwała kiedyś Le Grisa przystojnym mężczyzną. 

Kadr z filmu Ostatni pojedynek (2021)

Karą za kłamstwo ma być spłonęcie na stosie. 

Średniowieczna ikona ruchu #metoo jest praktycznie bez praw. Pełnię władzy sprawują mężczyźni, gwałt małżeński nie istnieje, a udowodnienie gwałtu dokonanego przez kogoś innego niż mąż jest w zasadzie niemożliwe. 

Pomimo tego Carrouges wyzywa Le Grisa na pojedynek na śmierć i życie. Jeżeli Carrouges wygra, to będzie oznaczało, że jego żona mówi prawdę, a w przypadku śmierci jej męża, przyjdzie jej spłonąć żywcem. Właściwie Le Gris nie musi przyjmować rzuconego mu wyzwania i może wyjść z całej sytuacji bez szwanku, ale postanawia przystać na propozycję i finalnie pojedynek dojdzie do skutku. 

Kadr z filmu Ostatni pojedynek (2021)

Film nie ma wartkiego tempa. Jedynie sekwencje tytułowego pojedynku sprawiają, że Ostatni pojedynek nabiera prędkości i mocno trzyma w napięciu. Nie dziwi sprawna realizacja tej sceny z uwagi na to, że mamy do czynienia z twórcą genialnego Gladiatora, gdzie walki na arenie zostały nakręcone z wielką starannością. 

Jeden z moich ulubionych filmowców pokazuje z jakim upokorzeniem musiały się mierzyć średniowieczne kobiety. Kolejny feministyczny klejnot spod ręki Scotta. Niestety po dziś dzień możemy obserwować podobne rekacje i zachowania do tych przedstawionych w filmie ze strony najbliższych osoby, która doświadczyła przemocy seksualnej.

Scott bardzo powierzchownie obrazuje proces przez który przechodzi zgwałcona osoba, ale jestem mu wdzięczny za te krótkie sekwencje. Apatia, zobojętnienie, przeszywający smutek, wycofanie, powracające wspomnienia, próba ucieczki od traumy i wyparcia trudnej sytuacji. Pomimo trudności Marguerite podejmuje rękawice i staje do pojedynku z nieuczciwym średniowiecznym systemem.

Cały film ma posępny wydźwięk, wszyscy wydają się być owładnięci chandrą i poczuciem beznadziei. Ładne zdjęcia, scenografia i przyzwoite aktorstwo. Największą autentyczność widziałem u Drivera i Jodie Comer, Matt wypadł jakoś tak blado przy tym duecie, ale może to w związku z tym, że przyszło mu się wcielić w kreację stosunkowo statycznej postaci. Historia jest oparta na prawdziwych wydarzeniach. 

Bardzo wartościowy film na scenie kina i w mojej opinii warto mu poświęcić ponad 2 i pół godziny.

Plakat filmu Ostatni pojedynek (2021)

Gatunek: Dramat historyczny

Produkcja: USA, Wielka Brytania

Reżyseria: Ridley Scott

Obsada: Matt Damon, Jodie Comr, Adam Driver, Ben Affleck, Harriet Walter, Alex Lawther

Ocena: 8/10

Haken

Lista obejrzanych filmów - czerwiec 2023

Filmy, które uważam za bardzo dobre/rewelacyjne:

1. Sam (2001)

2. Nie jesteś sobą (2014)

3. Znachor (1981)

4. Nie oddychaj 2 (2021)

5. Dziecko Rosemary (1968)

6. John Wick (2014)

7. Czy zabiłbyś dziecko? (1976)

8. Kontakt (1997)

9. Ostatni Mohikanin (1992)

10. Mała syrenka (2023)

11. Chce się żyć (2013)

12. Keiko (2022)

13. Rocky Balboa (2006)

14. Umysł w ogniu (2016)

Filmy, które uważam za jako dobre/niezłe:

1. Serce z kamienia (2016)

2. IO (2022)

3. Kopciuszek (2015)

4. Piętno śmierci (1952)

5. Klątwa Jassabelle (2014)

6. Fatamorgana (2018

7. Instynkt (1999)

8. Chupa (2023)

9. Legendy sowiego królestwa: Strażnicy Ga'Hoole (2010)

10. Uwolnienie (1972)

11. Superman (1978)

12. Kochanek (1992)

13. Czas zabijania (1996)

Filmy, które uważam za średnie:

1. Chinatown (1974)

2. Nędzne psy (2011)

3. Most na rzece Kwaai (1957)

4. Wielki mur (2016)

5. Wojna światów (2005)

Filmy, które uważam za słabe/beznadziejne

1. Halloween zabija (2021)

2. Wybawienie / Salvation (2019)

3. Sleeping in plastic (2019)

4. Jądro ziemi (2003)

5. Martwe zło (1981)

Lista wszystkich obejrzanych przeze mnie filmów w czerwcu. Pojawił się również serial, ale go pominąłem. Jeszcze nie oceniałem żadnego serialu na swoim blogu, a całkiem sporo było mi dane ich obejrzeć. Może z czasem będę dodawał także refleksje i obserwacje odnośnie poszczególnych odcinków bądź też pojedynczych sezonów.

W każdym razie myślę, że w najbliższych tygodniach/miesiącach będę miał mniej czasu i energii na oglądanie z uwagi na Projekt Westerplatte i przygotowania z nim związane. Zresztą widzę to już teraz. Codzienne treningi kosztują mnie dużo siły i czasu. Niekiedy bardzo dużo. To świetnie, że pojawił się na horyzoncie ten bieg, bo dzięki zawodom i przygotowaniom do nich odżywam. Ostatnie tygodnie/miesiące przed zawodami muszą być intensywne, a chcę powalczyć o naprawdę dobry czas. Okolice 40 minut przy dystanie 10 km to już mocno zaawansowany poziom. Do czasu zawodów przewiduję do około 7 dni całkowicie wolnych od treningów. I to wolne może być wykorzystywane wyłącznie w celu redukcji przemęczenia i potrzebnej dodatkowej regeneracji wynikającej z ciężaru jaki niosą ze sobą treningi. Drugim stanem dającym przepustkę do skorzystania z urlopu są dolegliwości bólowe. Innych scenariuszy nie biorę pod uwagę.

Haken