• Grupa PINO
  • Prv.pl
  • Patrz.pl
  • Jpg.pl
  • Blogi.pl
  • Slajdzik.pl
  • Tujest.pl
  • Moblo.pl
  • Jak.pl
  • Logowanie
  • Rejestracja

Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody

Jeśli podoba Ci się moja twórczość, to pod tym linkiem możesz postawić mi przysłowiową kawę: https://buycoffee.to/haken10 Mój kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@Haken90

Kalendarz

pn wt sr cz pt so nd
28 29 30 31 01 02 03
04 05 06 07 08 09 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 01

Kategorie postów

  • bubu (14)
  • kinematografia (113)
  • literatura (14)
  • pozostałe (24)
  • sport (102)

Strony

  • Strona główna
  • Księga gości

Linki

  • Jeśli podoba Ci się mój kontent
    • Możesz postawić mi kawę
  • Profile
    • Instagram
    • Kanał na YouTube

Archiwum

  • Październik 2025
  • Wrzesień 2025
  • Sierpień 2025
  • Lipiec 2025
  • Czerwiec 2025
  • Maj 2025
  • Kwiecień 2025
  • Marzec 2025
  • Luty 2025
  • Styczeń 2025
  • Grudzień 2024
  • Listopad 2024
  • Październik 2024
  • Wrzesień 2024
  • Sierpień 2024
  • Lipiec 2024
  • Czerwiec 2024
  • Maj 2024
  • Kwiecień 2024
  • Marzec 2024
  • Luty 2024
  • Styczeń 2024
  • Grudzień 2023
  • Listopad 2023
  • Październik 2023
  • Wrzesień 2023
  • Sierpień 2023
  • Lipiec 2023
  • Czerwiec 2023
  • Maj 2023
  • Kwiecień 2023
  • Marzec 2023
  • Luty 2023
  • Styczeń 2023
  • Grudzień 2022
  • Listopad 2022
  • Październik 2022
  • Wrzesień 2022
  • Sierpień 2022

Najnowsze wpisy, strona 29

< 1 2 ... 28 29 30 31 32 ... 71 72 >

Półmaraton Gdańsk

Cel zrealizowany

 

Pobiegłem poniżej 1:40! I to ze sporym zapasem. Biegłem prawie od początku przed balonikami. Myślę, że wkrótce będę mógł powalczyć o barierę 1:35 lub nawet 1:30 na tym dystansie. Przejdę do oficjalnych wyników.

 

Czas: 1:38:22

Pozycja: 346 na 2710

Link do tabeli wyników: https://live.sts-timing.pl/pg2023/

 

 

Warunki do biegania w miarę optymalne, tylko przez jakiś czas słońce utrudniało bieg. Może jeszcze momentami wiatr zwalniał, ale i chwilami dodawał prędkości. Ogólnie fajnie. Przed biegiem niespodziewałem się, że z takim zapasem uda mi się dobiec do mety. Bieg bez większych kryzysów. Teraz przyszła pora na odpoczynek i rześki powrót do treningów. Względem poprzedniego półmaratonu poprawiłem swój czas aż o 16 minut!

 

 

No i jeszcze zrzut z zegarka. Różnica w dystansie i czasie wynika z tego, że włączyłem go kawałek przed linią startu.

 

 

Za tydzień odwiedzam Pruszcz Gdański. Będzie to mój pierwszy oficjalny bieg na 3 km.

 

Haken

 

 

 

 

 

 

 

24 września 2023   Dodaj komentarz
sport   półmaraton   bieg   zawody   rekord   gdańsk   sport   jogging  

Ostatnia sesja przed półmaratonem

Ostatnia sesja treningowa przed półmaratonem

 

Dzisiaj wyskoczyłem na ostatni trening przed niedzielnym wyzwaniem. Przy okazji przetestowałem nowy zegarek, dzięki któremu mogę w łatwy sposób podzielić się z Wami moimi wynikami. 

 

 

Tak właśnie prezentuje się mój ostatni wypad na bieganie przed zawodami. Teraz odpoczynek i ruszam za balonikiem na 1:40. Utrzymanie tempa w okolicach 4,41 może być dla mnie nie lada wyczynem na dystansie ponad 21 km, ale spróbuję zrealizować swój cel. Do zobaczenia na mecie!

 

Haken

22 września 2023   Dodaj komentarz
sport   ostatni trening   półmaraton   bieg   zawody   trening   jogging   sport   sportowiec   gdańsk  

Wschód słońca (1927)

Wschód słońca / Sunrise: A Song of Two Humans (1927)

 

Mężczyzna (George O'Brien) zakochuje się w kobiecie z miasta (Margaret Livingston) i będąc pod jej wpływem decyduje się utopić swoją żonę. (Janet Gaynor)

 

Kadr z filmu Wschód słońca (1927)

 

Jeden z lepszych filmów traktujących o wskrzeszeniu miłości. Murnau fenomenalnie obrazuje rozterki męża przed podjęciem ostatecznej decyzji o zamordowaniu swojej żony. W drugim akcie obserwujemy na nowo rozkwitającą namiętność i okraszoną dziecięcą naiwnością miłość. Świetnie jest to przedstawione, ale mimo to drugi akt wydał mi się aż nazbyt rozwleczony. Gdyby tak skrócić drogę do finałowych sekwencji, to Wschód słońca otrzymałby u mnie tytuł arcydzieła. Równie przejmujący co podnoszący na duchu. Angazujący fabularnie i zachwycający od strony wizualnej. 

 

Kadr z filmu Wschód słońca (1927)

 

Zdumiewające jak dobry jest to obraz pod względem technicznym - scena sztormu to wizualny majstersztyk. Już tutaj usłyszeć można łabędzi śpiew kina niemego, ponieważ Murnau później nakręcił już tylko jeden film w tej formie. No i ogólnie kino nieme niedługo potem przeszło do lamusa.

 

Zwrot na scenie miłości opowiedziany z nutką humoru. Symfonia grozy to dzieło wybitne, ale czuję, że to właśnie Wschód słońca jest opus magnum Murnau. Blisko 100 lat na karku, a nadal ogląda się z całą masą uczuć i refleksji. W świetnej kondycji przetrwał próbę czasu. Zdecydowanie warto zapoznać się z tym poematem miłosnym w postaci ruchomych obrazów.

 

Plakat filmu Wschód słońca (1927)

 

Produkcja: USA

 

Gatunek: Melodramat, Niemy

 

Reżyseria: F.W. Murnau

 

Obsada: George O'Brien, Janet Gaynor, Margaret Livingston

 

Ocena: 9/10

 

Haken

 

 

21 września 2023   Dodaj komentarz
kinematografia   wschód słońca   film   kino   kinematografia   z miłości do kina  

Oficjalne zakończenie projektu

Oficjalne zakończenie projektu

 

Projekt Bieg Westerplatte zakończony! Biegłem za balonikami na 45 minut i tym samym dobiegłem do mety z czasem 45 minut i 12 sekund. Do złamania 45 minut zabrakło mi kilkunastu sekund, ale i mimo to jestem bardzo zadowolony, że w bieganiu zaszedłem już tak daleko. Zeszłoroczna edycja godzina i 4 minuty, a dzisiaj czas poprawiony o blisko 20 minut. Słońce było bezlitosne, ale trzymałem mniej więcej równe tempo i mając jeszcze zapas sił przekroczyłem linię mety. W listopadzie marzy mi się pobiec około 40 minut.

 

Pora na wyniki.

 

Czas: 45 minut i 12 sekund

Pozycja: 408 na 2693

Link do wyników: https://competitions.timekeeper.pl/competitions/391

 

 

 

Teraz chwila regeneracji, kilka treningów i 24 września śmigam na półmaraton. Celuję w okolice 1:40. Do zobaczenia!

 

Haken

17 września 2023   Dodaj komentarz
sport   koniec projektu   45 minut   Bieg Westerplatte   61 edycja   bieg   sport   jogging   gdańsk   trójmiasto  

O krok przed zakończeniem projektu

O krok przed zakończeniem projektu

 

 

88 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte

Liczba zrealizowanych sesji treningowych: 93

 

To raczej finalny bilans treningów. Bieg w niedzielę, a jutro planuję dzień wolny. Jedynie krótki, kilkukilometrowy spacer znalazł się w moim sobotnim repertuarze. Nogi muszą być w gotowości na niedzielny bodziec. Celem jest osiągnięcie czasu poniżej 45 minut. 

 

Nie jestem w stanie przewidzieć niedzielnego rezultatu, ale już odniosłem sukces. Przeszedłem przez cały okres przygotowań bez przestojów, trzeźwo i z uniesioną głową. Miewałem trudniejsze momenty, ale ani razu nie zaniechałem treningu i swojego planu. 

 

Co dalej? Po Westerplatte 24 września wystartuję w półmaratonie, a 1 października wybieram się do Pruszcza Gdańskiego pobiec skromne zawody na dystansie 3 km. Później też może wpaść nietypowy dystans (Sopocka 7) i w drugiej połowie albo przy samym końcu października chciałbym się zmierzyć z dystansem królewskim, czyli maratonem. Do wyboru mam Toruń lub Tczew. Toruń ma łatwą trasę, a Tczew trudną. Wystarczy spojrzeć na zeszłoroczne wyniki zawodników i zawodniczek. W Toruniu najszybsze osoby pobiegły w okolicach 2 godzin i 25 minut, a w Tczewie był tylko jeden biegacz, który złamał barierę 3 godzin! W Tczewie sukcesem mogłoby być złamanie 4 godzin, w Toruniu z kolei mógłbym powalczyć o około 3:30. Zobaczę. W zasadzie jeden i drugi gwarantuje krew, pot i łzy. 

 

W listopadzie w planach mam złamanie 40 minut na jednym z biegów Niepodległości. 

 

Do zobaczenia.

 

Haken

 

 

 

 

 

15 września 2023   Dodaj komentarz
sport   bieganie   bieg   jogging   Bieg Westerplatte   półmaraton   maraton   projekt  
< 1 2 ... 28 29 30 31 32 ... 71 72 >
Haken901 | Blogi