Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody, Najnowsze wpisy, wpisy, strona 29

pn	wt	sr	cz	pt	so	nd
28	29	30	31	01	02	03
04	05	06	07	08	09	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	01

Najnowsze wpisy, strona 29

Oficjalne zakończenie projektu

Projekt Bieg Westerplatte zakończony! Biegłem za balonikami na 45 minut i tym samym dobiegłem do mety z czasem 45 minut i 12 sekund. Do złamania 45 minut zabrakło mi kilkunastu sekund, ale i mimo to jestem bardzo zadowolony, że w bieganiu zaszedłem już tak daleko. Zeszłoroczna edycja godzina i 4 minuty, a dzisiaj czas poprawiony o blisko 20 minut. Słońce było bezlitosne, ale trzymałem mniej więcej równe tempo i mając jeszcze zapas sił przekroczyłem linię mety. W listopadzie marzy mi się pobiec około 40 minut.

Pora na wyniki.

Czas: 45 minut i 12 sekund

Pozycja: 408 na 2693

Link do wyników: https://competitions.timekeeper.pl/competitions/391

Teraz chwila regeneracji, kilka treningów i 24 września śmigam na półmaraton. Celuję w okolice 1:40. Do zobaczenia!

Haken

O krok przed zakończeniem projektu

88 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte

Liczba zrealizowanych sesji treningowych: 93

To raczej finalny bilans treningów. Bieg w niedzielę, a jutro planuję dzień wolny. Jedynie krótki, kilkukilometrowy spacer znalazł się w moim sobotnim repertuarze. Nogi muszą być w gotowości na niedzielny bodziec. Celem jest osiągnięcie czasu poniżej 45 minut.

Nie jestem w stanie przewidzieć niedzielnego rezultatu, ale już odniosłem sukces. Przeszedłem przez cały okres przygotowań bez przestojów, trzeźwo i z uniesioną głową. Miewałem trudniejsze momenty, ale ani razu nie zaniechałem treningu i swojego planu.

Co dalej? Po Westerplatte 24 września wystartuję w półmaratonie, a 1 października wybieram się do Pruszcza Gdańskiego pobiec skromne zawody na dystansie 3 km. Później też może wpaść nietypowy dystans (Sopocka 7) i w drugiej połowie albo przy samym końcu października chciałbym się zmierzyć z dystansem królewskim, czyli maratonem. Do wyboru mam Toruń lub Tczew. Toruń ma łatwą trasę, a Tczew trudną. Wystarczy spojrzeć na zeszłoroczne wyniki zawodników i zawodniczek. W Toruniu najszybsze osoby pobiegły w okolicach 2 godzin i 25 minut, a w Tczewie był tylko jeden biegacz, który złamał barierę 3 godzin! W Tczewie sukcesem mogłoby być złamanie 4 godzin, w Toruniu z kolei mógłbym powalczyć o około 3:30. Zobaczę. W zasadzie jeden i drugi gwarantuje krew, pot i łzy.

W listopadzie w planach mam złamanie 40 minut na jednym z biegów Niepodległości.

Do zobaczenia.

Haken

Bubu dzielny pacjent

Ostatnio podjąłem decyzję o wdrożeniu innowacyjnej terapii dla Bubusia w związku z chorobą zwyrodnieniową stawów. Dzisiaj około 14 Bubuś otrzymał swoją pierwszą iniekcję. Zastrzyki będzie dostawał cyklicznie co miesiąc. Za jakiś czas powinny być widoczne efekty. Mam nadzieję, że poprawi się jego komfort życia i będziemy mogli pójść czasem na dłuższy spacer, choć oczywiście w granicach rozsądku.

Haken

Kolejny Parkrun z progresem

82 dzień przygotowań w ramach projektu Bieg Westerplatte

Liczba zrealizowanych sesji treningowych: 87

Gorsze samopoczucie i umiarkowany ból kolana utrudniały mi dzisiejszy start, ale zdecydowałem się pobiec i pomimo obaw zakończyłem bieg z nowym rekordem.

Pozycja: 17 na 109

Czas: 21 minut i 31 sekund

Czas względem poprzedniej edycji poprawiony o 7 sekund.

Link do tabeli wyników: https://www.parkrun.pl/gdansk/results/latestresults/

W przyszły weekend Bieg Westerplatte. Czas trochę zwolnić, odpocząć i powalczyć 17 września o czas poniżej 45 minut. Nie zdołałem osiągnąć docelowej wagi, ale postanowiłem już w ostatnich tygodniach nic nie modyfikować mając na uwadze, że mogę stracić siły. Nie ma to zresztą większego sensu, bo waga i tak wraz z % tkanki tłuszczowej stopniowo się obniża, ale wolniej.

Następny biegowy wpis pojawi się prawdopdobnie dzień lub dwa przed zawodami. Do zobaczenia!

Haken

Lista obejrzanych filmów - sierpień 2023

Filmy, które oceniam na 8-10:

1. WALL-E (2008)

2. Mulholland Drive (2001)

3. Nagi instynkt (1992)

4. Odgłosy (1977)

5. Nosferatu - symfonia grozy (1922)

6. Lektor (2008)

7. Pożegnalny walc (1940)

8. Cuda z nieba (2019)

Filmy, które oceniam na 6-7:

1. Gra (1997)

2. Droga bez powrotu. Geneza (2021)

3. Brzydkie kaczątko (1939)

4. Poroże (2021)

5. Obietnica (2001)

6. Dawne rytuały (2020)

7. Aladyn (2019)

8. Maniak (1980)

9. Dreszcze (1975)

10. Frankeweenie (2012)

11. Mother (2020)

Filmy, które oceniam na 4-5:

1. Diabeł wcielony (2020)

2. 127 godzin (2010)

3. Żyć i umrzeć w Los Angeles (1985)

4. Król rozrywki (2017)

5. Galaktyka grozy (1981)

6. Exterminator (1980)

7. Góra boga kanibali (1978)

8. Metropolis (1927)

9. Przylądek strachu (1991)

10. Prawo krwi (2020)

Filmy, które oceniam na 1-3:

1. Wyzwanie (2019)

2. Wściekły byk (1980)

Haken

Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody

Kalendarz

Kategorie postów

Strony

Linki

Archiwum

Najnowsze wpisy, strona 29

Oficjalne zakończenie projektu

O krok przed zakończeniem projektu

Bubu dzielny pacjent

Parkrun

Lista obejrzanych filmów - sierpień 2023...

pn	wt	sr	cz	pt	so	nd
28	29	30	31	01	02	03
04	05	06	07	08	09	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	01

pn	wt	sr	cz	pt	so	nd
28	29	30	31	01	02	03
04	05	06	07	08	09	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	01

pn	wt	sr	cz	pt	so	nd
28	29	30	31	01	02	03
04	05	06	07	08	09	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	01