• Grupa PINO
  • Prv.pl
  • Patrz.pl
  • Jpg.pl
  • Blogi.pl
  • Slajdzik.pl
  • Tujest.pl
  • Moblo.pl
  • Jak.pl
  • Logowanie
  • Rejestracja

Haken w świecie kina, sportu, literatury i przyrody

Jeśli podoba Ci się moja twórczość, to pod tym linkiem możesz postawić mi przysłowiową kawę: https://buycoffee.to/haken10 Mój kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@Haken90

Kalendarz

pn wt sr cz pt so nd
29 30 31 01 02 03 04
05 06 07 08 09 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 01 02

Kategorie postów

  • bubu (14)
  • kinematografia (113)
  • literatura (14)
  • pozostałe (24)
  • sport (102)

Strony

  • Strona główna
  • Księga gości

Linki

  • Jeśli podoba Ci się mój kontent
    • Możesz postawić mi kawę
  • Profile
    • Instagram
    • Kanał na YouTube

Archiwum

  • Październik 2025
  • Wrzesień 2025
  • Sierpień 2025
  • Lipiec 2025
  • Czerwiec 2025
  • Maj 2025
  • Kwiecień 2025
  • Marzec 2025
  • Luty 2025
  • Styczeń 2025
  • Grudzień 2024
  • Listopad 2024
  • Październik 2024
  • Wrzesień 2024
  • Sierpień 2024
  • Lipiec 2024
  • Czerwiec 2024
  • Maj 2024
  • Kwiecień 2024
  • Marzec 2024
  • Luty 2024
  • Styczeń 2024
  • Grudzień 2023
  • Listopad 2023
  • Październik 2023
  • Wrzesień 2023
  • Sierpień 2023
  • Lipiec 2023
  • Czerwiec 2023
  • Maj 2023
  • Kwiecień 2023
  • Marzec 2023
  • Luty 2023
  • Styczeń 2023
  • Grudzień 2022
  • Listopad 2022
  • Październik 2022
  • Wrzesień 2022
  • Sierpień 2022

Najnowsze wpisy, strona 69

< 1 2 ... 68 69 70 71 72 >

Zadanie wykonane!

Bieg bez kryzysu i większych trudności

 

Oficjalnie ogłaszam, iż ukończyłem Bieg Westerplatte na 10 km bez większych przeszkód. Podczas biegu nie miałem kryzysu, jedyną trudnością był subtelny ból prawego kolana, poza tym przebiegłem ten dystans ze względną łatwością. Już podczas oczekiwania na start przyszło mi nabić spory dystans podziwiając uroki Westerplatte i wsłuchując się w jakże istotny dziś przekaz Nigdy Więcej Wojny. Wydarzenie odbyło się zgodnie z podanym wcześniej czasem i wzięło w nim udział około 3000 Zawodników i Zawodniczek. Warunki atmosferyczne dopisały, a bieg po asfalcie z kilkoma wzniesieniami nie różnił się zbytnio od tego na bieżni. Na plus zmieniające się otoczenie, na siłowni można wpędzić swój umysł w monotonię, ale na to również mam swoje sposoby.

 

Tak wyglądałem świeżo po odebraniu medalu.cool

A tutaj już w domu.

 

I co dalej?

Jest we mnie pragnienie wzięcia udziału w innych zawodach sportowych o podobnym charakterze. Mam myśl, że jeżeli utrzymam intensywność i częstotliwość treningów, to w przyszłym roku na tej imprezie będę mógł bez krępacji mierzyć się z najbardziej doświadczonymi biegaczami. Warto pamiętać, że wygrywa m.in. kondycja, doświadczenie i wiek, ale w tym wszystkim jest przygotowanie psychiczne, które decyduje o podium. Chciałbym, aby imprezy o takiej naturze odbywały się jak najczęściej. Edukacja, kultura i sport są obszarami, które znajdują się najwyżej w mojej hierarchii wartości i będę optował za promowaniem różnej maści wydarzeń mieszczących się w ramach wymienionych przeze mnie płaszczyzn i jak największą ich częstotliwością.

 

Haken

18 września 2022   Komentarze (1)
edukacja   kultura   sport   kondycja   psychika   trójmiasto   gdańsk   siłownia   jogging   Bieg Westerplatte   10 km  

Już jutro bieg!

Już jutro dzień próby!

 

W dniu dzisiejszym postanowiłem jeszcze pójść na siłownię. Trening przeprowadziłem według planu, czyli rozgrzewka około 10 minut, biceps połączony z plecami i brzuchem oraz cardio 5 km na zakończenie. Wynik mnie zaskoczył, bo zmieściłem się w 29 minutach z hakiem jeśli chodzi o bieg. To oznacza, że moje przygotowania przyniosły ogromne efekty i już jutro będę mógł się sprawdzić na najstarszej imprezie sportowej tego rodzaju w Polsce.

 

Jakie emocje mi towarzyszą?

 

Po siłowni pojechałem odebrać swój numer startowy. Wszystko wydało mi się przejrzyste i stosunkowo intuicyjne, stąd też odbiór numeru wraz z czipem na pomiar czasu i naklejką na depozyt oceniam korzystnie dla Zawodników pod względem procedur. Towarzyszy mi trochę napięcia, ekscytacji, stresu, radości oraz lęku. Dużo uczuć, jutrzejszy dzień z pewnością będzie dla mnie emocjonalny, ale staram się trzymać swoje emocje w ryzach i nie odkleić się zbyt bardzo od sfery rozumu. Od kilku chwil jestem w procesie regeneracji organizmu i myślę, że będę jutro w nie najgorzej formie i uda mi się zamknąć w 90 minutach odbierając tym samym swój pierwszy medal.smile Do zobaczenia na mecie!cool

Haken

17 września 2022   Dodaj komentarz
ekscytacja   radość   lęk   stres   emocje   lalki   gdańsk   cardio   plecy   siłownia   sport   jogging   bieg   numer startowy   Bieg Westerplatte   biceps  

Przebiegłem 10 km, obejrzałem Boże Ciało...

64 minuty i 17 sekund

 

 

Taki czas uzyskałem podczas dzisiejszego treningu. Moim celem było dokładnie 10 km i też tyle przebiegłem. Połączenie rozgrzewki, treningu siłowego i na koniec ponad godzina cardio wystawiają moją wytrzymałość na próbę. Miałem nielada problem ze ściągnięciem koszulki z uwagi na jej stopień przepocenia. W każdym razie dałem radę i jestem z siebie zadowolony. Warto pamiętać, że w sporcie jak i innych obszarach życia finalnie wygrywa głowa - czyli jakość naszego przygotowania pod względem kondycji psychicznej. W moim odczuciu w tenisie najlepiej jest się koncentrować na najbliższej piłce, zapominając tym samym o wyniku. Duża przewaga, piłka meczowa, a tutaj bariera psychiczna i zawodnik nie jest w stanie zakończyć spotkania i mimo klarującej się jako pewnik wygranej nadchodzi bolesna porażka. W moim przypadku będzie to najbliższy kilometr, odcinek trasy.

Boże Ciało oczami Jana Komasy

 

 

Film Komasy może się pochwalić pokaźnym dorobkiem nagród, bo zdobył ich aż 28 i otrzymał nominację do Oscara. Na szczególną uwagę zasługuje kreacja stworzona przez Bartosza Bielenia. Protagonistę poznajemy w zakładzie poprawczym gdzie pod opieką lokalnego duchownego rozwija swoją pasję i dostrzega w sobie potencjał na przyszłego księdza. Po wyjściu z poprawczaka dzięki zwolnieniu warunkowemu Daniel ma za zadanie podjąć pracę w jednym z zakładów stolarskich, ale koniec końców zostaje kaznodzieją w pobliskiej parafii ukrywając tym samym swoją prawdziwą tożsamość. Młody ksiądz zdobywa uznanie wśród wiernych i wywraca ich światopogląd o 180 stopni. Czy warto sięgnąć po dzieło Komasy? Zdecydowanie. Reżyser z pełnym szacunkiem do widza nie wkrada w swoją produkcję niepotrzebnych scen, a świeży scenarzysta Mateusz Pacewicz poprzeczkę zawiesił naprawdę wysoko. Kazania i dialogi podczas mediacji zrobiły na mnie największe wrażenie. Warto wspomnieć również o znakomitym kunszcie aktorskim jakim wykazała się Aleksandra Konieczna wcielając się w postać cierpiącej matki. A, i mamy trochę humoru sytuacyjnego. Zachęcam do seansu oraz podzielenia się własnymi refleksjami na temat tej produkcji.smile

 

Kong - tak, to czas na Konga!

Dzisiaj jest ten dzień, kiedy podjąłem decyzję o zaprezentowaniu Wam mojego kompana - Konga.

 

 


 

 

 

W mojej opinii Kong prezentuje się świetnie!

 

 

 

Haken

 

 

11 września 2022   Dodaj komentarz
kaznodzieja   Kong   boże ciało   kościół   ksiądz   bieg   trening   siłownia   siła   mięśnie   bieganie   cardio   recenzja  

Boks, literatura i Bubuś

Trochę boksu nie zaszkodzi

 

7 dni i kilkanaście godzin zostało do rozpoczęcia imprezy sportowej. Od początku czerwca ewolucja mojej formy jest zaskakująca nawet dla mnie. Organizm domaga się intensyfikacji treningów, a wyniki pokazują, że rozwijam się w oszałamiającym tempie. Redukcja też ma to do siebie, że efekty są nawet kilkukrotnie bardziej widoczne aniżeli podczas epizodu budowania masy mięśniowej, no i zawsze mogę wpaść w okres stagnacji, ale mam to na względzie i przygotowuję swoją psychikę pod taki czas. Dodałem do swojego aktywnego repertuaru treningi bokserskie. Jest to jedna z moich ulubionych dyscyplin sportowych, a drugą jest koszykówka. Próbowałem już w swoim życiu coś niecoś boksu, stąd też mam wiedzę w jaki sposób zrealizować trening w tym obszarze, a poza tym w dobie Internetu mamy niemalże nieograniczone możliwości posiłkowania się we wszelkich kwestiach.

 

Mam możliwość  treningów pod okiem trenera i myślę, że wkrótce podejmę taką decyzję i przyjdzie mi poćwiczyć w parach. Niestety nie przyszło mi w tym kontekście się zaskoczyć i zajęcia o takim charakterze odbywają się w godzinach wieczornych. Trochę mnie to niepokoi z uwagi na znaczące zmęczenie w tych godzinach i niezbyt lubię dawkować sobie adrenalinę z testosteronem w takich ilościach przed nocą. No ale takie są realia i będę szukał czynników wsparcia w tej przestrzeni, aby treningi były dla mnie jak najbardziej ergonomiczne.

 

Jedzenie emocjonalne i inne podjadania


Składam ogromne podziękowania Pani Joannie Derdzie oraz czcigodnej Pani Marcie Pawłowskiej za tę merytoryczną pozycję. Myślę, że to kolejna książka która przybliża mnie do w pełni zdrowych relacji z jedzeniemsmile

 

Ahoj, przyjacielu!

 

Chciałbym się również podzielić swoją radością, że mam tak niezwykłego przyjaciela jakim jest Bubuś. Czuję, że z każdym trzeźwym dniem i osiągnięciem jestem coraz lepszym właścicielem (choć osobiście określam siebie mianem ojca), okazuję mu duże pokłady troski oraz czułości. Czuję jego psią miłość i jest to niepospolicie przyjemne uczucie. Jestem z siebie dumny, że wywiązuję się ze swojej roli i przyjemne ciepło wypełnia moje serce każdego dnia, gdy widzę jego radość, choć bez egzaltacji, to w dalszym ciągu wyraźnie widoczna. Sto lat Bubusiu!laughing

 

Haken

10 września 2022   Komentarze (1)
jedzenie emocjonalne   impreza sportowa   boks   pies   przyjaciel   miłość   sport   literatura  

Książki, film, treningi i terapia

Książkowy szał

 

Zapuściłem się w dniu dzisiejszym na Pachołek, a następnie pozwiedzałem okoliczne szlaki przy okazji wspinając się po wzgórzach. Po energicznym marszu i wspinaczce poszedłem do lokalnej biblioteki i wyszedłem z niej mając w plecaku pięć pozycji. Psychologia, fauna i flora, psychiatria i prawo. Takie gatunki wpadły w moje ręce. Myślę sobie, że warto też abym wspomniał o książce, którą dzisiaj ukończyłem, a mianowicie Zrozumieć Zbrodnię Ewy Ornackiej. Dziękuję autorce, ale i doktorowi Jerzemu Pobocha za podzielenie się swoim jakże obfitym doświadczeniem.

 

Wrażenia po odysei

A jak mi się podobało na wycieczce do Chwaszczyna? Tego dnia byłem trochę wyczerpany, ale mimo wszystko zdecydowałem się zrealizować swój plan. Chwaszczyno ma w swoim dobytku dość sporych rozmiarów kościół rzymskokatolicki, Biedronkę, Lidla oraz co najmniej dwa sklepy wielobranżowe w których myślę, że mógłbym znaleźć coś frapującego mój umysł. No ale musiałem obejść się smakiem z uwagi na dzień tygodnia. Jezioro kształtem i pobliskim anturażem znacząco skojarzyło mi się z jeziorem położonym na Jesieniu. Niestety nie znalazłem w Chwaszczynie miejsca, które by mnie urzekło. Zdecydownie lepiej wspominam Żukowo, w którym to nabyłem Konga. A kim jest Kong? Być może w najbliższych wpisach wstawię zdjęcie Konga, niesamowite, że przyjaźń pomiędzy nami zrodziła się w ułamkach sekund i trwa do dzisiaj.

 

Haken na siłowni


Jak mi idzie na siłowni? Świetnie. Trening siłowy połączony z cardio przynosi efekty które mogę obserwować w swoim ciele i osiąganych przeze mnie wynikach. Kondycyjnie idę ku górze, siłowo z uwagi na redukcję mogę zmierzać w przeciwnym kierunku, ale to zupełnie naturalne i przyjdzie czas na budowanie masy mięśniowej. Teraz przebiegnięcie 5km zajęło mi o blisko 2 minuty krócej niż ostatnio.

 

Debiutancka sesja


Jutro poznam swojego terapeutę indywidualnego, ale przyznam się bez bicia, że nie mam koncepcji na naszą debiutancką rozmowę. Może trochę siebie przedstawię i porozmawiamy o lalkach? Mogłoby to być ekscytujące. W sumie chciałbym któregoś z terapeutów obdarzyć zaufaniem i uczuciem. Miłość do swojego terapeuty mogłaby być czynnikiem wykluczającym z dalszych spotkań, ale kto wie czy nie przyjdzie mi doświadczyć tego stanu w przyszłości.

 

Mother!

 

A, i w moim odczuciu Psychoza Alfreda Hitchcocka pomimo upływu ponad 62 lat od swojej światowej premiery (16 czerwca 1960) nadal wzbudza przerażenie. Majstersztyk narracji i ścieżka dźwiękowa wywołująca dreszce. Chapeau bas Panie Hitchcock.

 

Haken

06 września 2022   Dodaj komentarz
fauna i flora   Chwaszczyno   punkt widokowy   książki   literatura   lekarz   psychiatria   psychologia   wycieczki   odyseja   lasy   siłownia   psychoza  
< 1 2 ... 68 69 70 71 72 >
Haken901 | Blogi