Energa Gdańsk Maraton
I po maratonie
W ubiegłą niedzielę zaliczyłem swój pierwszy uliczny maraton. Dzień po przebiegnięciu maratonu dodałem relację na YT, więc pewnie już mniej więcej wiecie jak wyglądała moja maratońska przeprawa tego dnia, ale blogu także chcę zamieścić krótką relację.
Od przekroczenia linii mety minęło już prawie 120 godzin. Nie biegałem w tym czasie, ale jednak dużo się ruszałem i ta regeneracja nie idzie tak sprawnie, jak bym chciał. Jutro wystartuję w zawodach na 5 km. Będzie to bieg przełajowy, mający swój początek na polanie przy Drodze Marnych Mostów w Oliwie. Pomyślałem, że będzie to optymalny dystans po maratonie. W sumie jest to start treningowy, który mam nadzieję posłuży mi i sprawi, że powrót do standardowych treningów będzie lżejszy. Ciekaw jestem, czy jutro mój bieg będzie na zaciągniętym hamulcu, czy już poczuję lekkość w nogach. Niektórzy biegacze mają odruch wymiotny na samą myśl o treningu po maratonie, ja jednak czegoś takiego nie doświadczyłem. Oczywiście po dobiegnięciu na metę nie marzyłem o treningu i też patrzyłem na niego niejako ze wstrętem, ale bez dramatu. Niewiele powiedziałem o tym, jak właściwie się czułem po maratonie. Pierwsze minuty i godziny były dla mnie trudne. Czułem się osłabiony, bolała mnie nieco głowa, miałem nudności, przekrwione oczy i drżały mi kończyny. Odwodniłem się, a dbałem o nawodnienie na każdym punkcie odżywczym. Przy tak długim dystansie nie da się nie odwodnić. Ten początkowy stan przypominał mi kaca po 3 dniach picia. To pokazuje, jakie spustoszenie w organizmie niesie ze sobą przebiegnięcie królewskiego dystansu. Są biegacze, którzy korzystają z tzw. "softflasków". To takie miękkie bidony i korzystanie z nich w trakcie biegu na pewno może jeszcze trochę zredukować ostateczny poziom odwodnienia, ale nawet popijając co chwilę nie uda nam się tego uniknąć. Najlepszym rozwiązaniem byłby bieg pod kroplówką. Jeśli jesteście ciekawi ile wody wypłukaliście po takim maratonie, to zważcie się przed i od razu po. Ja tego nie zrobiłem, ale może następnym razem zadbam o to.
Czas: 3:41:50
Miejsce: 481/1503
Tabela wyników: https://live.sts-timing.pl/mg2025/
Haken