Trening

Trening regeneracyjny - tydzień regeneracyjny

Wiosenna niedziela zachęca do aktywności, co poskutkowało tym, że ludzie tłumnie ruszyli na spacery, rowery i biegi. Nadszedł czas na spokojniejszy tydzień - mięśnie są zmęczone szybkim bieganiem. Planuję tydzień o niższej intensywności, ale niekoniecznie mniejszej objętości. Znaczy to tyle, że kilometraż wyjdzie podobny, ale bez szybkiego biegania (nie licząc soboty, bo mam w planach pobiec kolejny parkrun). 

Dzisiaj coś takiego nabiegałem. I mniej więcej takie tempo (żeby średnio wychodziło 05'20 i więcej) będę chciał utrzymać do piątku. To tempo powinno być dla mnie optymalne. 

Haken